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简单易练的“少林空门桩”

   日期:2021-10-17     来源:会武堂    浏览:43    评论:0    
核心提示:少林功法空门桩少林空门桩俗称阴阳九口气,功法简单,易学易练。由于此功要求下肢力量较大,所以初学者可先练三口气,逐渐增加到
 

 

少林功法
空门桩


少林空门桩俗称“阴阳九口气”,功法简单,易学易练。由于此功要求下肢力量较大,所以初学者可先练“三口气”,逐渐增加到“九口气”。

空门桩属少林内功,久练自能悟出其中奥妙。

 

一、擎按阴阳手

 

身体自然站立,两手垂于身体两侧,目视前方(图1)。

两掌向上托起置于腰间,掌心向上,两臂弯曲。用腹式呼吸,气沉丹田。意念两掌如托两个火球(图2)。

接着两手翻掌下按,掌心向下,掌指向前。意念两掌如用力下按弹簀(图3)。

 

二、开门四平势

 

右掌向左肩处,左掌向右肩处同时交叉穿出,掌心向外,掌指向上(图4)。

上动不停,两掌上穿,经过头顶向外、向下翻掌置于腰间,掌心向上。同时左脚向左迈步,身体下蹲成马步(图5)。

本势要求“心平、顶平、肩平、腿平“。

此势从起手就用鼻徐徐吸气,成马步下蹲时,用鼻突然出气.意念下肢稳若磐石,两掌如托火球。


 

三、阴手伸筋掌

 

两手翻掌向前伸出,抬起与肩平,掌心向下,徐徐吸气。然后用鼻徐徐呼气,呼气时两掌尖拚力前伸,身体不动,两臂向前用力,使力达指尖,意出指外,待一口气呼尽再吸气时两臂放松,但仍保持前平举势,这样反复九口气(图6)。

意念待臂前伸时,要有臂长五尺之感。

 

四、真力贯十指

 

两臂由前向两侧平伸,吸气时放松,呼气时两掌拚力外伸,力达指尖(图7)。

本势要求呼吸九次,注意每次吸气大概八到十秒钟,呼气十到十二秒钟时间。

 

五、左势金刚腿

 

两掌收于腰间,掌心向上,重心移于右腿,身体左转(图8)。

两手翻掌;掌心向下,顺左腿两侧徐徐下按(图9)。

两掌将按到左脚时,身体重心下落成左仆步(图10)。

此动从两掌下按就徐徐呼气,到按到左脚时,两掌上抬向后划弧,收于腰间,同时徐徐吸气,身体重心上抬成图8动作,然后再呼气下按,重复九口气。

 

六、右势金刚腿

 

同左势,惟方向相反(图11、12、13)。

 

七、起身托天架

 

身体转正成马步,两掌托于腰间,掌心向上。(图14).

两掌上托至胸前时翻掌向上,指尖相对,托过头顶,目随掌走,同时重心上抬(图15)。

 

八、阴阳九口气

 

两掌从身体两侧弧形下落,置于小腹,同时左脚收至右脚旁(图16)。

两掌自然下垂成收势(图17)。(李夫)


 
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