散手包括踢打摔拿等技击方法，其中摔法是散手运动中具有独特风格的攻防格斗技术。其特点是避实就虚，顺势借力，以巧制胜。在技击运用中要求运动员果断勇敢、眼明手快、快速主动、协调用力。
下面介绍几种摔法在散手中的实际运用 。
一、乙直拳，甲(穿黑鞋者)抱单腿摔。
1. 乙出左直拳击甲面部(图1 )。
2. 甲迅速上左步下蹲，上体前俯，右手抱乙大腿部，左手抱后腰，头的左侧紧贴乙左腰肋部，肩顶乙胸腹，左脚落于乙两腿之间 。
3. 用力时，甲左手控制腹部并向里勒，头、肩及右手抱腿向前下方顶压，挤靠，使乙身体失去平衡向后后倒地(图2)。
要求：上步进身要迅速，抱腿、前冲、下压动作连贯，协调用力。
二、乙摆拳、甲握颈抱腿摔
1. 乙左摆拳击甲面部。
2. 甲上左步，低头闪身潜入乙左腋下。右手抱乙左大腿上部，左手正握颈部，左肩顶靠乙胸部，两脚在乙脚前(图3)。
3. 用力时，后脚上步贴身，右手提抱乙左腿，左手下拉肩颈，使乙将身体重心移至右腿上。同时，左腿外勾乙右腿，身体向左下方旋转用力，将乙摔倒(图4)。
要求：进身快，上提、下压、外勾、左旋协调用力，勾腿要爆发力。
三、甲侧高踹，乙抱单腿摔
1. 甲左腿侧高踹击乙面部或胸部，乙右架(图5) 。
2. 乙身体前倾，上步屈膝潜入甲左腿下，右脚落于甲右脚内侧，左手由外向里，右手由里向外抱甲左腿，右肩顶甲髋部，头贴在甲下腹部。
3. 用力时，左右手向里用力并控制甲右腿移动，后腿蹬地，肩和躯干向前下方顶冲，将甲向后摔倒(图 6)。
要求：潜入及时，动作迅猛，前冲、蹬地有力。
四、甲侧摆踢、乙向后别摔
1. 甲右腿侧摆踢击乙左腰肋部。
2. 乙见甲击腿，迅速向左转体，双手由下向上锁抱甲右腿，而且含胸收腹，上体下压控制其腿(图7)。
3. 用力时，乙上右腿插入甲左脚跟后面，脚掌触地。然后双手、上体及腿同时向左下方拧转用力，肩顶甲左腿膝部，将甲向后摔倒(图8 )。
要求：锁抱要紧，上压下搂控制甲腿，插、别、拧协调用力，转体甩头，动作要猛。
五、甲后摆扫踢，乙向前绊打摔。
1. 甲上体向右后拧腰转体，右腿后摆扫踢击乙右侧腰肋部。
2. 乙上步进身，身体向右转体，左手由下向上，右手由上往下锁抱甲右腿，含胸、收腹、上体下压紧，贴其腿(图9 )。
3. 用力时，上左腿插入甲左脚前，前脚掌触地。同时，抱腿双臂、肩和身体向右下方转体用力，左腿伴打乙腿，将乙向前摔倒(图10)。
要求：上步抱腿、插腿拧转动作连贯，全身用力协调一致，快而猛。（陈忠明 ）
