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黐手训练 从黐单手开始

   日期:2021-03-23     来源:会武堂    浏览:62    评论:0    
核心提示:在截拳道中,黐单手为最初级的练习法。而且在最初的阶段,黐单手只要求学生专注于手臂的位置,某些简单的概念与原则以及对情况转

在截拳道中,黐单手为最初级的练习法。而且在最初的阶段,黐单手只要求学生专注于手臂的位置,某些简单的概念与原则以及对情况转变的反应。当这个简单的滚动动作及反射作用开始进入了他们的第二天性时,那么,他们便掌握了截单手的基本招式。

黐单手的技术很简单,主要以咏春膀手、摊手、伏手三式手法加上攻击性的日字冲拳和正掌技术作为主要锻炼手段的。


在练习中,让双方相互粘贴紧随,用以体会其中的活的劲力的流动,其具体练习过程如下:

第一式:己方(右)以伏手与对方(左)的摊手相接(图①)。

第二式:当对方用正掌攻来时,己方以伏手予以防御(图②)。

第三式:接下来,己方可用日字冲拳进行反击,而对方则用膀手予以消截(图③) 。

第四式:由于己方的冲拳落空,且对方亦已防御成功,所以双方便又重新回到起式(图④)。


如此反复粘贴滚动而循环练习,同时待双方动作熟练后,便可以作互换练习,也就是说,以上过程其实没有所谓的“始终”。

根据李小龙的要求,练习单黐手时肘部应垂直朝下保持肘底劲,而且双方的手臂均接触在一起,双方只要任何一人略为活动,都可以感觉得到。由于在感觉对方活动的情况下,自已便要在刻不容缓之际采取防守或反攻的动作,故这一动作必定是最直截了当的招数,这便是黐手训练的原始目的。而且最初阶段的意识是不要相互斗力,如果你硬是把对手往前推,那就失去''黐手”的意义了,而且这样做的结果还会使你的两臂肌肉紧张,随之便会依靠蛮力来代替攻守的技巧。如果在练习中双方都释放出同等力,那么将会出现谁也无法攻破谁的局面。而且动作是连续不断和有节奏的,故每一方都能感到对方提供的能量。并且看起来手臂显得软弱,实际上却是非常有力的。(魏峰)


 
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